Evet arkadaşlar ülkecek zor ve soğuk günler geçiriyoruz.Kar bir yandan yağmur ve dondurucu soğuklar bir yandan bizleri bir hayli yıprattı.Sanırım herkes bu soğuk günlerde evinde kahvesini içmek ister ama bu mümkün değil.İşimiz,okulumuz buna izin vermiyor tabi ki de.Bu yazımda bizleri gripten en hızlı uzaklaştıracak yolları paylaşacağım.
Grip nedir ?
Direnci kırılan vücut da kendini gösteren; nezle ve genel durumlarla karışık şekilde ateş,kas ağrıları,salgın yapan bulaşıcı bir hastalıktır.
Nasıl korunurum ?
Hastalık boyutuna gelmeden bazı önlemler ile kendimizi koruyabiliriz..Bunun için dikkat etmemiz gereken bir kaç ana nokta bulanmakta dır.
- Beslenmemize dikkat ediniz.
-Sebzeyi asla sofralarınız dan eksik etmeyin.
-Bol limonlu salata tüketin.
- Gün içinde c vitamini yönünden zengin meyveleri tercih edin.
-Ilık içecekleri tercih edin.
-Kalın ve koruyucu kıyafetleri kullanın.
Bunları yapamadınız ve hastalık evresine geldiniz. Ozaman sizler için aşağıda paylaşacağım pratik ve etkili yolları deneyebilirsiniz.
Bol su tüketmeyi ihmal etmeyin
Su tüketimi zararlı mikropları vücudunuzdan atmanızı sağlayacak ve size direnç kazandıracaktır.Bol su içmeyi asla ihmal etmeyin.
Yoğurdun gizli gücünü kullanın
Yoğurt tüketimini üst düzeyde tutunuz.Yoğurdun içerisinde bulunan bakteriler bağışıklık sistemini güçlendirir.Günde 1 kase yoğurt tüketmek gribe yakalanma riskini %30 azaltmaktadır.
İçinizi ısıtacak bitki çayları
Bitki çayları mucizedir.Evinizden asla eksik etmeyin.
Soğuk algınlığı için ıhlamur çayı
Bağışıklık sistemimiz için ekinezya çayı
Boğazımızda ki iltihaplara karşı ada çayı
Nane limon ve niceleri,saymakla bitmez çeşit mevcut.
Evinizde taylot (tylolhot) bulundurun
Zararları olduğu söylense de.Grip ve soğuk algınlığı ile çok iyi şavaşıyor. Çok kısa sürede sizi ayağa dikebilir.Bol sıvı alımı ile desteklendiği zaman etkisi artar fakat fazla uyku yapıyor.En doğru tüketim şekli akşam yatmadan öncedir.
Meyve salatası tüketin
Meyvelerin içerisinde bulunan bol miktarda vitamin ve mineraller ile sağlığınıza hızlı şekilde kavuşabilirsiniz.Portakal,mandalina,kivi,muz,elma vb. meyveler ile kendinize lezzetli bir salata yapmanız inanın sizi gün içinde daha iyi hissettirecektir.
Umarım biran önce sağlığınıza kavuşursunuz.Hepinize sağlıklı mutlu günler dilerim
0 yorum:
Yorum Gönder