Ve bu durumdan şikayet eden insanlar.Peki bu fazlalıklardan kurtulmak için neler yaptınız?
Belki spor belki doğru beslenme.
Peki yeteri kadar mı ?
Herneyse biz direk konumuza gelelim.Bu yazımda sizlerle zaman içinde kilo vermenizi kolaylaştıcak
5 ALTIN YİYECEK'ten bahsedeceğim.
1) YUMURTA BEYAZI
Evet yumurta beyazı.Fakat haşlanmış olmalı.Her sabah 2 yumurtanın sadece beyazını tüketmeniz yağ yakımını hızlandıracaktır.Aynı zaman yumurtadan alacağınız protein günlük ihtiyacınızın bir bölümünü karşılar.
2)ELMA
Belki elma mı ? Nasıl ? demiş olabilirsiniz fakat evet elma.Elma bol miktarda lif ve antioksidan içerir.Bu besleyici meyvenin asıl büyüsü ise size verecek olduğu tokluk hissidir.Gün ortasında tüketeceğiniz bir elma sizi yaklaşık 3-4 saat tok hissettirecektir.
3) TARÇINTAR
Hemen hemen kimse güzel bir tatlıya hayır diyemez.Peki tatlılarınızı size bol bol kilo yapan şekerler yerine tarçın ile tatlandırmayı denediniz mi ?
Tarçın çok etkili yağ yaktıran besinlerin başında gelir.Üstelik günlük bir yemek kaşığı tarçın kan şekerinizi düzenler tatlı ihtiyacınızı giderir.
Size önerim tarçını sabah kahvaltısında yulaf,lıght süt ve kuru meyveli bir kahvaltı ile tüketmeniz.Hem bu karışımı lezzetlendirirken bir yandan da yağ yakımını sağlayacaksınız.
4) LİMONLU SULİ
Sabah kahvaltınız dan önce içeceğiniz bir su bardağı limonlu su yağ yakımınızı üst seviyede destekleyecektir.Yarım limon sıkmanız yeterlidir.Üstelik cilt güzelliği içinde faydalı.
5)KAHVEKAHVE
Şöyle içinizi ısıtıcak sıcacık bir kahve.Kulağa hoş geliyor değil mi ? Kahve de bulunan doğal kafein ile hergün fazladan 60-70 kalori yakabilirsiniz.Fakat unutmayın şeker ile içmek yok !
Şeker yerine lıght süt ile kahvenizi yumuşabilirsiniz.
Evet değerli okurlarım yukarda sizler için bahsettiğim 5 basit besini gün içinde beslenmenize dikat ederek tüketirseniz haftalar içinde yağlarınızdan kurtulabilir ve yaza daha fit girebilirsiniz.Unutmayın herşey sizin elinizde önemli olan iradeli,sabırlı ve disiplinli ilerlemeniz.
0 yorum:
Yorum Gönder