Evet günümüZ şartlarında kilo vermek isteyenler kadar kilo almak isteyen insanlarda yok değil.Peki kilo almakta zorlanan ve bu durumdan yakınan insanlar bu zorlayıcı durumdan nasıl kurtulabilir ?
Kilo alma durumu bünyeden bünyeye kişiden kişiye farklılık gösterir.Ve çeşitli yan faktörlerin etkiside vardır.Psikoliji,beslenme,uyku sorunları,metobolizma,günlük kalori ihtiyacının altınma kalmak gibi durumlar söz konusudur.
Bazı insanlar ise üşengeçlikten dolayı kendileri ile yeteri ilgilenemiyorlar yada iş ve günlük hayattan dolayı zamanları olmuyor.
Aşağıda verdiğim tarif ile sadece günde 10 dakikanızı ayırarak bir ayda tam 7 kilo alabiliceksiniz !
GEREKLİ MALZEMELER:
1 su bardağı yulaf
200 ml süt
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
2 adet bıldırcın yumurtası
1 adet muz
1 yemek kaşığı bal
YAPIMI:
İlk olarak yulafı blanderde tek başına çekiniz.İyice toz haline geldikten sonra geri kalan tüm malzemeleri ekleyin ve tekrar karıştırın.Eğer kıvamı yoğun olur ise birazdaha süt ekliyebilirsiniz.
KULLANIMI:
Benim önerim kilo almada çok zorlanan biri ve çok zayıf iseniz günde 2 kere içmenizdir.İlk olarak sabah uyandığınızda kahvaltıdan 1 saat önce içiniz.
Ve 2. olarak aksam uyumdan bir saat önce içmelisiniz.
Bu karışım oldukça masrafsız,sağlıklı ve çok etkilidir.Aylık kilo alımı kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
Kesinlikle bu karışımı normal öğün yerine koymayınız.Bu shake tarifi normal öğünlerinize destek sağlamak amaçlıdır.
Kilo almaktan yakınan arkadaşlarım beklemeyin ve biran önce tarife başlayın farkı görün !
sadece fıstık ezmesinde 50 gram yağ var nasıl yağsız bu
YanıtlaSilSaglikli yag kardesm bisey olmaz
Sil