GÖBEĞİ ERİTMENİN EN ETKİLİ YOLLARI

Göbekteki yağlarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz? Yada düz bir karın?
Kim istemez ki.Fakat bu düşünüldüğü kadar da kolay olmuyor tabi ki.Öncelikle kendinize inanmanız gerekir.Asla hedef koymadan bu işe kalkışmayın.Hedefinize ulaşmak için iradeyi,disiplini ve en önemlisi yani istekli olmaktan asla vazgeçmemelisiniz.Kendinize güvenin.Yapacağınıza inanın ve artık başlamanın tam zamanı !


Bu yazımda sizler için araştırdığım pratik ve etkili göbek yağlarından kurtulma ip uçlarını paylaşacağım.Bu tavsiyelere düzenli ve disiplinli şekilde uyduğunuz sürece, aylar içinde değiştiğinizi görebileceksiniz.O halde başlayalım !



1) BESLENME 

Evet şaşırmadınız.Fakat düz bir karına giden en önemli yol beslenmeden geçmektedir.Beslenme alışkanlıklarınızı tamamen değiştirmeniz gerekmektedir.Öncelikle ne yemeliyim ? Ne kadar yemeliyim ? bu soruların cevaplarını bilmelisiniz.

-Zararlı olan bütün karbonhidratlardan kaçınmalıyız.
-Protein ağırlıklı beslenip kaloriyi düşük tutmalıyız.
-Yağı hayatımızdan çıkarmalıyız.
-Yağ ihtiyacınızı kuru yemişlerden ve hakiki zeytin yağından karşılayabilirsiniz.

2) SPOR

Spor,hareket olmadan beslenmeyi ne kadar düzene soksanız da bir gelişme alamazsınız.Bu nedenle günlük hafif tempoda karın egzersizlerimizi ihmal etmiyoruz.Sizin için aşağıdaki  etkili bir mekik  programı paylaştım.Videodaki programda oldukça faydalı.Spor salonlarına vaktiniz yok ise evinizde de rahatlıkla uygulayabilirsiniz.


Doğru  beslenme ve sizi zorlayacak mekik programı  ile bir aydan kısa sürede en iyi sonucu alabilirsiniz !

Spor ve beslenme ikilisi bazen yeterli kalmayabilir.Bunun için ek olarak bazı püf ve pratik noktalara değinmekte fayda var.




-Sabahları limonlu su içmek.

Yağ yakımını destekleyecektir.










-Greyfurtla yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.
Evet bu meyve tam bir yağ düşmanıdır.Gün içinde bir adet tüketebilirsiniz.Özellikle sabahları yenmesi daha faydalıdır.










- Yumurta Beyazı
Sabahları tüketeceğiniz 2 yumurtanın beyazı yağ yakımını destekleyecektir.











- Tarçın
Günde bir tatlı kaşığı tarçın göbek yağları için oldukça etkilidir.







- Somon
Vücuttaki  'leptin' hormonu seviyesi yükselterek yağ yakımını hızlandırır.








-Yeşil çay

Bileşeni sayesinde sinir sistemi ve beynin daha çok çalışmasını sağlar ve bu sayede dinlenme durumunda kalori yakımını sağlar.Oturduğunuz yerden yağ yakmak kulağa hoş geliyor olsa gerek









Umarım bütün tavsiyeler sizler için faydalı olur ve en kısa zamanda dümdüz karına kavuşursunuz arkadaşlar.Başarılar.